Q. 조현병으로 약을 꾸준히 먹고 있는데 환청이 계속 들려요. 어떻게 해야 하나요?

A. 조현병 환자의 절반 정도가 안정되게 생활하고 있음에도 환청 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 환청이 성가시고 괴로울 수 있다는 점은 사실입니다. 하지만, 이것이 환청이라는 것을 구분할 수 있다는 것 자체가 현실 판단 능력을 갖추고 있다는 것이고 그렇다면 어느 정도 안심하고 환청에 대한 대처 전략을 사용해보는 것이 좋습니다.

예를 들면, 이완 요법, 심호흡, 귀를 막기, 눈을 감기 등으로 자극을 줄여보거나 운동 또는 시끄럽고 자극적인 음악을 듣는 등으로 자극을 늘려보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 환청이 위협적이지 않다면 이 환청이 쉽게 사라지지 않을 것이라는 점을 받아들이고 증상과 함께 생활하는 것도 방법입니다.

환청에 대응하는 방법은 아주 다양하므로 주치의 선생님과 구체적인 전략을 상의해보시길 권합니다.